八個小時，五個科目測試，四次休息，一天，一次機會。

大學修學能力測試（修能，Suneung，又稱韓國學測或韓國聯考）是改變韓國年輕人生活的考試。

它決定了你的大學，並可能影響未來的工作、收入甚至人際關係。

這是一個成年儀式，甚至使整個國家陷入停擺。

「修能」是韓國盡人皆知的大學學術能力考試，每年11月舉行一次。今年的考試日期是 11月14日星期四。這是學生展現自己能力的唯一機會。

我們採訪一些準備今年「修能」的韓國學生，他們分享應對這場緊張的連續考試的生存攻略。

「我的日常生活圍繞著『修能』」

「修能」考試為期8小時，每個科目之間有20分鐘的休息時間，還有50分鐘的午餐時間。每個科目約需80至107分鐘，這需要高度集中的注意力。

19歲的黃賢民（Hyun-min Hwang，音譯）說，他的一些朋友在考試前都會吃計劃在考試當日吃的餐點，以確保良好消化。這是考生之間的普遍做法，他們必須在當天自備午餐盒。

家長和學生會在網絡考試社群交流哪些該吃不該吃的心得，生食、辛辣食物，以及麵粉製品如麵包或麵條等應避免進食。

建議吃香蕉和蘋果等水果，不宜吃酸性橘子，以防胃酸倒流。蛋白質也是關鍵。 「修能」的均衡午餐通常包括米飯、烤魚、雞胸肉、蔬菜和熱湯。

「我的一些朋友會在特定的時間起床和睡覺，以適應『修能』當日的時間表，」黃說。「你的身體需要休息才能集中注意力。」

而且你不能夠因為需要上廁所而分心。

去洗手間並不是一個理想的選擇，因為很難迅速回到考場。經過多次模擬測試，並適應20分鐘的休息時間，黃說他已經學會如何控制膀胱。

20歲的姜俊熙（Kang Jun-hee，音譯）今年重考，他投入所有精力準備「修能」。作為重考生，他專注於建立更有紀律的日常生活。

「上次參加考試時，我沒有盡我所能地生活得富有建設性，」姜承認。

他說，他現在「全情投入」「修能」的日常生活，包括每天早上06:30起床，然後直接進行模擬考試，「就像實際『修能』考試的時間表」一樣。

這位20歲的年輕人對去年的成績並不滿意，亦是朋友圈中唯一重考的人。他說，孤立的感覺讓他感到很難過，因為他的朋友已經開始享受大學生活了。儘管如此，他還是決心盡力而為。

「為『修能』做準備會教你如何實現目標，」他反思道。

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協助考生的模擬考試

對考生來說，模擬考是「修能」的重要一部分。每年有三次全國模擬考試，學生亦可以參加私立院校提供的額外模擬考試。

姜有貞（Yoo-jung Kang，音譯）表示，以這種方式適應「修能」考試的日程有很大幫助。

「一開始，我無法長時間集中，」她分享道，「但經過幾次模擬考試，我學會如何更好地專注。」她一直對自己念叨著「我們不要太緊張」。

我們在首爾江南的一所「補習學校」遇到了在家接受教育的姜有貞。這些「補習班」在韓國很受歡迎，幫助年輕人為「修能」做準備。

鄰近咖啡館的窗戶上掛著祝福的標語，裡面擠滿了正在最後衝刺溫習的學生。

和許多韓國人一樣，這名在家上學的學生也全力為「修能」做準備，她相信「讀書是保障未來的唯一途徑」。

「修能」成績對個人的影響很大。它們決定了你的社會地位以及他人對你的看法，甚至影響戀愛關係，決定你是否被認為是合適的伴侶。

「修能」包括五個必修科目：韓語、數學、英語、韓國歷史，以及社會研究或科學，另可選擇法語、漢語、日語、俄語或阿拉伯語的附加語言考試。

今年也以高中三年級身份參加考試的李尚源（Sang-won Lee，音譯）強調耐力、保持動力和自信的重要性。

他說：「我建議一大早就參加韓語模擬考試。」事實上，他在「『考試即將開始』的確切時間」動筆，因為他認為有一個好的開始至關重要。

「如果你認為你在第一次考試中搞砸了，那麼它很可能會影響你在接下來的考試中的表現，」他說。

他也強調午餐後需要保持專注。

「午餐後，你將參加英語測試，其中包括聆聽部分。所以，你需要確保自己不太睏。」

對 19 歲年輕人來說——改變命運的一天

補習班老師盧忠浩（Jong-ho Roh，音譯）與各種各樣的學生一起努力，其中包括重考生、競爭能力強的學生，以及其他從農村地區搬到首爾學習的學生。

「對考生來說，最重要的是他們的自信。他們需要相信自己和自己的答案。一旦他們進入考場，沒有人可以幫助他們，」盧忠浩解釋道。

他亦強調需要重複「考試前的日常規律」，並鼓勵學生將考試開始的08:40定為一天中最有效的時間。

全國都在支持修能應試生。警察、消防員和救護車一大早就待命，護送遲到的學生。

為了緩解交通擁堵，韓國許多公司建議員工延後上班時間，股市亦會推遲開市。

英語聆聽考試期間，飛機會停飛35分鐘。

一些學校會關閉轉為考場，低年級學生一大早就在場外等候打氣，擊鼓並高喊口號。

作為一名教師，盧忠浩為那些擔心如何在艱苦的8小時馬拉松考試中保持精力的學生們提供一些最後的建議。

「我總是說，去散步吧，」他建議。

「學生們認為考試前坐在座位上複習所學內容很重要。但我會說，四處走走吧。在考場內散步也是可以的。這會讓你保持清醒」。

「尤其是英語考試，午休時間很可能會讓你犯睏。」

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